先说结论：人一天的意志力是有限的。以晚上的睡眠为一个时间节点，早晨拥有全部的意志力，因此适合用来做重要的思考和决定。而到了晚上，经过一天的劳累后，身体疲惫的同时也伴随着意志力的所剩无几。所以晚上的时间更适合用来做消耗意志力小的事情，比如阅读和娱乐等。

很多人经常会陷入的一个误区是：把自己不能坚持做一件事情的责任归咎到意志力不强，于是便通过各种方法逼迫自己去达到目的，这就是古人说的“苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤”。诚然，这种做法会取得一时的效果，但不能长久；越是强压自己，当事情没有达到预期的效果或松懈的那一刻，就像弹簧一样，会以同等甚至更多的反作用全部奉还。于是，与意志力的斗争宣告失败，那就摆烂了吧，承认“我就是一个不能坚持的人”，“自律太难啦”等等，直到下一次的心血来潮。如此往复，最终一次次加强的是对自己的否定。大可不必如此呀！

违反身体客观规律的事情，从来不是长久之道。这个所谓的客观规律，如果我们有意识去寻找，网络上有许许多多的分析和研究。其中或许有许多的伪科学的常识、误人子弟的观点，为了降低信息甄别的成本，提高信息的可靠性，我们大体上可以认为某些专业领域的，经过时间与多次验证的结论是靠谱的。然后便是“拿来主义”，去理解实践就好了。比如我开头说的“人一天的意志力是有限的”，基于这样的观点，我们自然可以联想到一系列问题："什么在消耗意志力? 消耗意志力的多少和什么有关? 什么时间意志力最强? 意志力薄弱时适合做什么? 意志力是否可以通过训练得到提升? 意志力不足的时候是否可以快速补充?..."，对这些问题的好奇与探索都基于这样一个基本认识：我们总希望拥更多的稀有的资源，并对其合理分配，物尽其用。

如果做一切事情的关键因素之一都要依赖这样的资源，我们为什么不多花些时间去研究这些问题呢。

据我目前了解的研究结果是：

1. 人非机器，每天的意志力是有限的，并非用之不竭。
2. 意志力是一种消耗品，在充分的睡眠之后得到恢复。
3. 意志力可以锻炼，但提升不会很多。

基于这些观点，我们便不必把过多的心思花费在如何提升意志力上，使用好已经拥有的部分就好。我们知道，早晨是意志力最充足的时候，因此适合用在对自己真正重要的事情上，而不是不得不面对的工作和各种琐碎杂事。如果我们每天只需关注一件重要的事情，我觉得便是“早起”。因为早起后的那个精力旺盛的你，就像装满负载，启动开关的赛车，不用施加外力，便会在自我提升的道路上一路狂奔。这条路上可能会遇到磕绊冲撞，可能会被迫减速，最后停下，但早起的那段时间里，是在全力冲刺。然后一觉醒来，全新的一天，继续的冲刺，日积月累，功不唐捐。

关于心理学，脑神经科学或哲学的研究有许多，先辈们研究出了许多影响人生幸福的因素。假使我们认同，通过不断的努力提升自我，便是追求幸福之路的方式的话。那么不断的去做具体的事情，去达成大大小小的目标便是绕不开的话题，意志力便是焦点之一。当然，我不觉得单一因素可以决定一个复杂的现象，但这并不影响我们利用它的规律去达成想要的效果。

所以，去早起吧！把它当作一天中唯一值得做的重要事情，给予足够的关注度，调动足够的行动力去启动这个开关。