INDEX > 生活消费 > 个人成长 > 习惯培养

★未竟事宜★

10月

22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
√ √ √ √ √ x √ √ √ √

11月

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15
√ x √ √ x √ x √ √ √ √ √ √ √ √
16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
√ √ √ √ √ x √ x √ √ √ x √ √ x

12月

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15
√ √ √ √ √ √ √ × √ × √ √ √ √ √
16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
√ √ √ √ √ √ √ √ × √ √ × √ ×× √ √

晚上按时睡觉

12月(22:30)

  • 22:30之前睡觉: ★
  • 23:00之前睡觉: √
  • 00:00之前睡觉: ○
01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15
22:28 23:36 23:26 22:44 23:30 02:00 00:00 23:08 23:12 23:52 23:30 23:39 00:45 \ \
★ ○ ○ √ ○ × × ○ ○ ○ ○ ○

11月(22:30)

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15
22:40 00:40 01:30 00:30 00:30 00:00 23:00 21:30 23:40 23:30 23:30 00:30 22:35 23:53 23:36
16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
23:49 23:00 23:00 00:40 23:30 00:00 00:40 00:10 00:20 23:20 00:40 23:24 22:30 22:50 22:47

10月(23:00->22:30)

19号之前定的计划是11点，20号开始还是改为10点半。因为人总会拖拉，需要把心理的那个时间点提前。

23:00

11 12 13 14 15 16 17 18 19
23:30 23:20 23:30 00:20 √ 01:00 23:20 √ 00:40

22:30

20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
22:40 00:30 22:40 23:00 23:00 23:20 00:15 00:00 23:00 00:10 23:06 00:40

9月(22:30)

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15
√ 23:10 √ 23:38 √ √ √ √ 23:50 00:30 23:50 23:00 √ √ 23:30
16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
23:40 √ √ 23:00 23:15 00:15 23:30 √ 22:50 00:10 22:50 23:40 00:10 √ 00:10
  • 22:30 左右: 12/30
40%
  • 23:00 之前: 16/30
53%
  • 00:00 之前: 25/30
83%
  • 00:00 之后: 05/30
16%

结论: 22:30 调整为 23:00 更合理。